Start 14 dagen gratis →
Voel je rustiger in 5 minuten — ook als je altijd ‘aan’ staat. Korte meditaties, ademhalingsoefeningen en affirmaties voor elke fase: van zwangerschap tot moederschap.
App Store beoordelingen
Meditatie-app voor moeders
Dagen gratis proberen
“Met Nalu zorg je voor veilige regulatie, rust in het brein en zenuwstelsel en een betere verbinding met jezelf en je kind.”
Bestsellerauteur, spreker & theatermaker
Nalu helpt je dat patroon te doorbreken. Je lichaam weet al hoe het moet – de app helpt je de ruimte te maken. In minuten, niet in uren.
Probeer 14 dagen gratis, zonder verplichtingen. Opzeggen kan altijd, met één tik.
Zwangerschap, kraamtijd, voeding, slaap of stress — er is altijd een sessie die nú past.
Vijf minuten later: zachtere schouders en een rustiger hoofd. Geen tijdelijke ontspanning, maar iets wat beklijft.
Geen beloftes, gewoon ervaren. Druk op play op een van onze meditaties voor zwangerschap, borstvoeding en rust — en merk wat er in dertig seconden al gebeurt.
“Voelde je dat? In de app wachten er tientallen sessies op je.”
Korte, krachtige sessies die je zenuwstelsel direct kalmeren.
Meditaties, visualisaties en ademoefeningen die je laten landen.
Van kinderwens en zwangerschap tot kraamtijd en moederschap — en alles daarna.
Online én offline. Tijdens het voeden, in de nacht of vijf minuten op de bank.
Continu nieuwe meditaties, affirmaties, handpanmuziek en een inspiratiebank.
“Ik zie en hoor je. Ik ken de struggles van zwangerschap en moederschap. Nalu betekent golf in het Hawaïaans — want rust komt en gaat, net als de zee.”
Volledige toegang voor jou én je gezin. Start altijd met 14 dagen gratis.
Flexibel ontdekken, per maand opzegbaar.
€ 44,99 per jaar — één keer kiezen, het hele jaar rust.
Voor altijd toegang, ook tot alles wat nog komt.
14 dagen gratis · altijd opzegbaar · geen kleine lettertjes. Bevalt het niet? Dan betaal je niets.
Zwanger zijn is prachtig én intens. Zwangerschapsmeditatie helpt je om te vertragen, bewust contact te maken met je baby en met meer vertrouwen naar de bevalling toe te leven. Met geleide visualisaties en ademhalingsoefeningen bereid je lichaam en hoofd voor op de geboorte — een paar minuten per dag is al genoeg.
Als moeder sta je vaak de hele dag ‘aan’. Mediteren leert je zenuwstelsel om weer terug te schakelen: minder stress, beter slapen en meer genieten van de kleine momenten. Korte meditaties van vijf minuten passen in elke fase — tijdens de kraamtijd, het voeden of gewoon even op de bank.
Je adem is de snelste weg naar je zenuwstelsel. Door ademhalingsoefeningen te combineren met meditatie ontstaat rust die blijft — niet alleen tijdens de sessie, maar de hele dag door. In de app vind je beide: van boxbreathing tot lange geleide meditaties met handpanmuziek.
Ontspanning speelt een grote rol bij borstvoeding. Een korte meditatie of visualisatie tijdens het voeden — zoals ‘Gouden melk’ uit de app — helpt je om los te laten en van het moment te maken wat het is: tijd samen met je baby.
Ja. Je krijgt 14 dagen volledige toegang tot alle meditaties, visualisaties, ademoefeningen en de inspiratiebank. Zeg je binnen de proefperiode op, dan betaal je niets.
Altijd. Je beheert je abonnement eenvoudig zelf via de App Store of Google Play — met één tik, zonder gedoe of belletjes.
Juist. Alle sessies zijn begeleid en veel duren maar een paar minuten. Je hoeft niets te kunnen — alleen je oordopjes in te doen en mee te ademen.
Voor elke fase: van kinderwens en zwangerschap tot kraamtijd, borstvoeding en het moederschap daarna. De app groeit met je mee en wordt continu aangevuld.
Ja. Je kunt sessies ook offline luisteren — handig in de nacht, op vakantie of op plekken met slecht bereik.
Zo weinig als jij wilt. De meeste sessies duren rond de 5 minuten; er zijn ook langere meditaties voor wanneer je meer ruimte hebt.
Dat hangt af van wat je zoekt. Nalu Meditaties is de enige Nederlandse meditatie app die speciaal is gemaakt voor zwangeren en moeders: alle meditaties, visualisaties en ademhalingsoefeningen zijn afgestemd op zwangerschap, bevalling en moederschap. Je probeert de app 14 dagen gratis, dus je ervaart zelf of het bij je past.
Veel zwangere vrouwen ervaren dat meditatie helpt om te ontspannen, beter te slapen en met meer vertrouwen naar de bevalling toe te leven. Korte sessies van een paar minuten per dag zijn al genoeg om je zenuwstelsel tot rust te brengen en bewust contact te maken met je baby.
Start je 14 gratis dagen en voel vanavond al het verschil.
